| تبليغات | X |
 |
 |
|
|
به نام خداي زيبايي ها  بارش رحمت الهي در اولين روز از ماه مبارك رمضانسلام. نماز و روزه همتون قبول باشه، ان شاءالله. دهه اول ماه رمضان هم تموم شد. راستشو بخوايد، حيفم اومد كه اين مطلبو نگم: «روز اول ماه مبارك رمضان، در حالي كه چند روز خيلي گرم رو پشت سر گذاشته بوديم، رحمت الهي، اون هم با شدت زيادي بر ما باريد. واقعا كه ابتداي مهماني الهي بسيار زيبا بود. قربون خدام برم كه...» "دور و برمون پره از اين قبيل نشانه هاي الهي. كافيه يه كم چشمامونو باز كنيم تا بيشتر و بهتر ببينيم..." دعا يادتون نره... " گودي كمر (2) " آيا درست نشسته ايد؟!؟  اغلب ما بدون اینکه خودمان آگاه باشیم، در بسیاری اوقات روز با بد نشستن و استفاده ناصحیح از ستون فقراتمان به تخریب و پیری زودرس آن دامن می زنیم. بسیاری از دردهای گردن، کتف، شانه، کمر و... در اثر ناآگاهی از طرز استفاده صحیح از بدن به وجود می آیند. برای درست نشستن، از یک صندلی مناسب
بهره بگیرید. این صندلی باید توانائی تغییر ارتفاع را داشته و همچنین پشتی آن نیز
بتواند قابل تنظیم باشد تا فشارهای وارده بر ناحیه پشت را کاهش دهد. زانوهای شما
باید هم سطح مفصل لگنتان باشند. سعی کنید صاف بنشینید و از لمیدن یا خم شدن بر روی
میز کار پرهیز نمائید. در صورت نیاز برای حمایت کمرتان از یک بالشتک کوچک و مناسب
بهره بگیرید. حالا که وضعیت سر و گردن را تنظیم
کردید، به پاهایتان توجه کنید. کف پاها را صاف بر روی زمین بگذارید و در صورت لزوم
از یک زیر پائی مناسب استفاده کنید و هیچ گاه پاها را بصورت ضربدری قرار نداده و
یا روی نوک پنجه نگه ندارید. این کار از وارد شدن فشارهای بیش از حد بر مفاصل شما
جلوگیری خواهد کرد. از جمع کردن پا زیر تنه خودداری کنید. در صورتی که با مانیتور کامپیوتر کار
می کنید، حداقل فاصله بین چشم و صفحه(25 تا 75 سانتیمتر) چند پيشنهاد ساده براي پيشگيري و كاهش گودي بيش از حد كمر
پيامبر اكرم صلي الله عليه و آله: براي بهشت دري است به نام ريان كه از آن فقط روزه داران وارد مي شوند.
|
||
|
|
|
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ |
||
|
|
پیوندهای روزانه |
|
|
چشم به راه بسم رب شهدا و الصدیقین بر ثانيه ظهور مهدي(عجل الله تعالي فرجه) صلوات فیزیک مدرن یادداشت های یک نسل سومی عشق یعنی انتظار دفتر شهدا آرشیو پیوندهای روزانه |
||
|
|
نوشته های پیشین |
|
|
مهر 1388 اردیبهشت 1388 فروردین 1388 دی 1387 آبان 1387 شهریور 1387 مرداد 1387 مهر 1385 شهریور 1385 مرداد 1385 |
||
|
|
|
|
|
POWERED BY
BLOGFA.COM |
||
